do wody

W trakcie kuracji kreatynowej dochodzi do przyrostu masy mięśniowej na drodze dwóch mechanizmów - anabolizmu białek i retencji wody. Dla tego wprowadzono na rynek formy kreatyny koniugowanej (cytrynian i pirogronian), które przede wszystkim stymulują anabolizm, a prawie że pozostają bez wpływu na retencję. Dobre efekty przynosi łączenie [...]

[...] Co normalne jeżeli wróciłeś do treningów to twoja waga czy wymiary lekko wzrosły w górę. Wiąże się to przede wszystkim z tym że mięśnie gromadzą więcej glikogenu więcej wody zostało również zmagazynowanych w komórkach mięśniowych także tutaj wszystko się zgadza. Osobiście sam notuje u swoich podopiecznych że jeżeli wcześniej nie trenowali [...]

[...] srodkach zaobserwujesz o wiele mniej skutkow ubocznych niz przy tej rzekomej "lekkiej bombie". Porownac moge to do rekularnego piwkowania przez pol roku albo przy***ania na raz litra wody Jak dla mnie rozlozenie czegos w czasie i oparcie sie na malo toksycznych srodkach bedzie zdeycodwanie "lzejsze" niz to co planujesz.

[...] 9 - 16 kg Fioletowa 150x = 2550 - 3300 kg Czarna 150x =1350 - 2400 kg Razem 3900 - 5700 kg Tym razem obliczyłem jeszcze o jaką odległość przemieściłem się na sucho bez wody :) długość ruchu rąk to u mnie długość moich nóg czyli 0,74 m x 150 = 111 metrów, czyli zaliczyłem długość przeprawy promem która wynosi 108 m Każde pociągnięcie to u [...]

[...] mała zielona sałata z niskotłuszczowym dressingiem Posiłek VI: napój zastępujący posiłek (zawierający około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym Kazdy posilek dostarcza ok. 80 g weglowodanow i 40 g bialka co daje w ciagu dnia 480 g ww (6 g na kg masy ciala) oraz [...]

[...] wynika, ze byloby akurat na 2 porcje, ale ja wcinam to juz 3ci dzien, bo zupa jest bardzo syta. nastepnym razem robiąc tą zupę zmienie 2 sprawy: przede wszystkim więcej wody, bo przy tych proporcjach juz przy pierwszym podgrzaniu zupa robi się zbyt gęsta (może to dlatego, że mielone dalem na oko i bylo tego sporo wiecej niz 250 g i kminek [...]

[...] jest zabawa Co do poprawności techniki - to jest bardzo istotna, ale nie kosztem postępów. Podobnie z dietą, jeśli masz przeładować żołądek dodatkowym, ostatnim posiłkiem i spędzić pół nocy w kiblu - to lepiej zamiast posiłku napić się wody, nawet jeśli z tabel wynika, że "brakuje" jeszcze 30 gramów białka. Zdrowiej i przyjemniej.

Nie ma co sugerować się wagą, skoki wody naprawdę potrafią namieszać, a poza tym 1kg tłuszczu nie trudno złapać, a dużo jedzenia przy braku treningu tylko do tego prowadzi.

Miałem kiedyś kumpla, który żeby podbić węgle na szybko bez zapychania się wrzucał do blendera ugotowany ryż, dolewał wody albo mleka, cynamon lub coś innego do smaku i po prostu to wypijał. Dobrą opcją są też owoce - banany, jabłka - łapiesz, jesz, wyrzucasz ogryzek czy skórkę. Mogą też być suszone - garść rodzynek, żurawina

[...] Ci przegladal moderator dzialu odzywianie i ja zaakceptowal. Ja bym pozostawil diete bez zmian z tym ze podczas aerobow dodalbym napoj izotoniczny, a jesli nie to 1 - 1,5 l wody powinienes wypic, ale lepszy bylby napoj izotoniczny oczywiscie. W dni z ABS II mozesz miec takie same posilki okolotreningowe - wazne aby nie przekroczyc ilosc kcal. [...]

[...] akcji nie powinno być. Druga sprawa zależy jaki masz metabolizm jak masz mezo lub ekto to łatwiej o takie akcje z racji już tempa metabolizmu. Aha i czy czasem nie pijesz wody cytrynowej na treningu. Kwas cytrynowy znosi efke więc możesz mieć tak że cię nagle podkrętka opuszcza po kilku minutach od wypicia i jesteś flak. Ja tak miałem kiedyś. [...]

[...] 37.2 st. dla porownania po 8 tabl. oxyfluxa 36.6. Wiec jak dla mnie efka jest ok, a z malym :) no coz cos za cos...te kilka tygodni przezyje, choc i tak nie ma zle ;) Margz wody cytrynowej nie pijam...z weglami wezme to pod uwage, dzieki za rady ;) Co do spalaczy z efka, roznie to moze byc, nigdy nie wiadomo co tam jest i czy wogole jest tam [...]

j/w najpierw odblok sobie kup.jakis ekspert ci pewnie napisze wiec sie niewtracam.napewno mono zeby ci jak najwiecej wody zostalo po tej omce.chybe ze masz siano to kup do tego stacka kreatynowego i jakiegos tribulusa[chlopaki u mnie chwala ENDOTEST z SANA do tego izolat serwatki i bcaa.spadki beda a jak duze to zalezy od ciebie.przede wszystkim [...]

[...] juz na zawsze bede musial jechac na niskich ww :( //Takie przestawianie sie z low carba na zbilansowaną cieżko jest tak zrobić żeby nie było pare kilo do przodu(chociażby z wody) Moj cel jest taki jak wiekszosci - proporcjonalna sylwetka i beztluszczowa masa miesniowa choc sila i wytrzymalosc tez maja znaczenie //Ja bym na początek spróbował na [...]

,,że idę poprostu do wojska wyrażam chęc i biorą mnie na zawodowego szeregowego i tyle filozofii. '' też tak myślałam,ale szybko na miejscu dostałam tak zwany ,,kubeł zimnej wody'' nawet usłyszałam że jakiś tygodniowy sprawdzian wytrzmałościowy trzeba przejść,bieg na 100 m i uzyskać dobry wynik itp. %-) W sumie to rozumiem ,bo jak by tak każdego [...]

a jak dokladnie to robic? ile wody do garnka na wrzatek? ile kostki? kiedy wrzucic piersi? ile je gotowac? pod przykryciem? na jakim ogniu?

[...] zaleznie od dnia ryz do tego jakies warzywko,schabowy,piers z kurczaka, kolo 17 odzyweczke lece na trening po treningu odzyweczke i tunczyka maczanego w oleju. noi doszla kreatyna,staram sie wypijac 2x 1,5l butelki wody dziennie,nie dam rady wiecej,stawiam ja przy komputerze i nawet jak nie chce to pije,mysle,ze jak na moja mase to i tak duzo

witaj. profilaktyka spoko,zadbaj o podstawy przede wszystkim jak sporo omega 3, mozna dorzucic q10 i cylone na nerki, do tego pilnuj by pic odpowiednio duzo wody. cykl ogolnie przerost formy nad treścią. Tutaj niby delikatne primo, a dalej z grubej rury tren. 99% tego co uzsykasz bys wyprocwal na test+npp lu nawet jak kolega wyzej wskazuje na [...]

[...] można tą kreatynę stosować o każdej porze CRATINE MEGA CAPS - to zwykły monohydrat kreatyna; ta forma kreatyny jest dobra,ale tylko po treningu; w przypadku metabolizmu spoczynkowego bez dodatkowych transporterów praktycznie nie przenika do komórek mięśniowych; powoduje retencję wody W twoim przypadku polecam TCM, ewent. połączenie TCM i mono.

[...] a 2 minuty to jest kropka nad "i" dla jego kondycji. Więc nie dziwię się, że po tych ok 2 minutach tamci odeszli.. Nie dość, że ich morale trochę spadło, bo przecież lali kolesia ile wlezie, a on dalej stał, to odeszły im wody. Założę się, że rączki ich też bolały, to walenie po czaszce w ich wiejskim stylu nie było zbytnio zdrowe.